FELICIDADE EM ALTA

Gente que estuda como ser mais feliz e suas dicas...

Moran Cerf, professor americano de neurociência e negócios da Universidade de Northwestern, estuda a sincronia dos impulsos cerebrais entre seres humanos. Descobriu que a melhor decisão que você  pode tomar na vida é escolher corretamente as pessoas que te rodeiam:

"Duas pessoas que assistem aos mesmos filmes, leem os mesmos livros, compartilham as mesmas experiências e que, além disso, conversam entre si, começam, após duas semanas, a mostrar padrões comuns em linguagem, emoções e até pontos de vista.

As pessoas mais próximas têm um impacto na maneira como você se relaciona com a realidade. Se você escolhe um companheiro ruim e passa dez anos com ele, essa decisão vai ter um impacto significativo (na sua personalidade) e na sua vida."

Laurie Santos, psicóloga na Universidade Yale, ensina 5 exercícios que nos fazem mais feliz:

1. Lista da gratidão - durante uma semana, todas as noites, escrever as coisas pelas quais você agradece.

(Grata por ter passarinhos em minha casa!)

2. Dormir mais e melhor - durante uma semana, 8 horas por noite.

3. Meditar - 10 minutos por dia.

4. Mais tempo com a família e amigos.

5. Menos redes sociais e mais conexões reais - pessoas que mais usam redes, como o Instagram, tendem a ser menos felizes do que aquelas que as usam menos.

* A mais difícil? Dormir 8 horas sem remédio. 

Já debandei das redes sociais.  E você?